SALA DE EXERCÍCIO

A nossa Sala de Exercício é o local ideal para o seu treino individual, de musculação e treino cardiovascular.

Dispomos de uma larga variedade de equipamentos de treino cardiovascular, de musculação e pesos livres, que permitem trabalhar qualquer parte do corpo. Os nossos técnicos de exercício físico estão sempre disponíveis para ensinar a correta utilização do equipamento, tornando o seu treino mais seguro e eficaz.

Equipamento do Ginásio

Passadeiras

15

Elípticas

8

Bicicletas

5

Remos Concept

2

Máquinas Musculação

30

Como funciona?
Orintação Inicial1

Orientação Inicial

Plano de Treino22

Plano de Treino

Consulta de Nutrição3

Acompanhamento Nutricional

Plano Alimentar4

Plano Alimentar

Perguntas Frequentes
1Em que consiste a Orientação Inicial?
Esta orientação inicial consiste numa ajuda à introdução dos novos sócios no clube. Durante esta, será realizada uma avaliação física (recolha de informação imprescindível para uma correta prescrição do treino), serão definidos os seus objetivos e será criado um plano de treino.
2É necessário algum equipamento específico para treinar?
Sim, deverá utilizar roupa desportiva (p.e. t-shirt e calções), ténis de utilização exclusiva para o ginásio, toalha de treino e recomendamos a utilização de uma garrafa de água, para uma correta hidratação.
3Tenho direito a um plano de treino?
Sim, todos os sócios que têm acesso à nossa sala de exercício têm direito a um plano de treino, que poderá ser alterado sem qualquer custo adicional.
4Existe alguém na sala para me ajudar?
Sim, temos sempre pelo menos um técnico de exercício físico na sala, em qualquer horário.
5Tenho direito a acompanhamento nutricional?
Sim, todos os sócios a partir dos 8 anos de idade têm direito a acompanhamento nutricional.

AULAS DE GRUPO

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TRX

TreinoFuncional250x250

Treino Funcional

Zumbafitness 250x250_2

Zumba Fitness

YOGA250x250

Yoga

pilates250x250_2

Pilates

STRETCHING250x250_2

Stretching

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Spinning

local250x250_2

Localizada

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GAP

Stretch 250x250_2

360º FIT

core250x250_2

Core Training

ABS250x250_2

ABS

PERSONAL TRAINING

PISCINA

SQUASH

Construído a pensar nos amantes de Squash e na criação de uma comunidade de jogadores.

O Sport City dispõe de um court de Squash singulares da ASB, com bancada, disponivel para reversa para sócios e não sócios. A reserva do court de Squash inclui o acesso a balneário com cacifo.

Para fazer a sua reserva, contacte a receção do Clube através do número de tlf. 210 856 635