SALA DE EXERCÍCIO
A nossa Sala de Exercício é o local ideal para o seu treino individual, de musculação e treino cardiovascular.
Dispomos de uma larga variedade de equipamentos de treino cardiovascular, de musculação e pesos livres, que permitem trabalhar qualquer parte do corpo. Os nossos técnicos de exercício físico estão sempre disponíveis para ensinar a correta utilização do equipamento, tornando o seu treino mais seguro e eficaz.
Passadeiras
Elípticas
Bicicletas
Remos Concept
Máquinas Musculação
1Orientação Inicial
2Plano de Treino
3Acompanhamento Nutricional
4Plano Alimentar
5Resultados
AULAS DE GRUPO
Strength
Kombat
HIIT
CORE
Spinning
TRX
Treino Funcional
Zumba Fitness
Yoga
Pilates
Stretching
Localizada
GAP
PERSONAL TRAINING
PISCINA
No Sport City encontrará à sua disposição aulas de natação para crianças e adultos, em grupo, ou aulas privadas, com um Treinador de Natação creditado pela Federação Portuguesa de Natação. Disponibilizamos aulas nos diferentes níveis de aprendizagem uma, duas ou três vezes por semana e aulas ao fim-de-semana.
Esta actividade compreende uma população alvo de bebés dos 6 aos 36 meses. Consiste na adaptação ao meio aquático dos bebés, numa actividade orientada por um Treinador de Natação com o acompanhamento de um dos pais. As classes estão organizadas e planeadas considerando um conjunto de situações e sub actividades que levam à evolução da adaptação do bebé à água e a uma maior interacção com o seu pai ou mãe.
Trata-se de exercício físico no meio aquático, utilizando a água como redutor da acção da gravidade. Reduz o risco de lesões e permite até a reabilitação de pessoas com alguma restrição ao exercício de sobrecarga vertical. Visa o fortalecimento muscular localizado, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório.
